Hari Rehat (Hari Birthday Saya)

3/12/2011 hari rehat. petang akan sambung balik latihan bina otot. saya boleh anda lagi boleh...

Hari Ke enam

Hari ini sudah masuk hari ke enam saya menjadi rakan setia kepada GYM. Latihan yang diberikan oleh sahabat baik saya umpama mahu jadikan saya seorang SPARTAN bukannya untuk membina otot. Latihan agak kasar tetapi ia seperti sudah serasi dengan jiwa ini. di pijak dan diduduk diatas perut saya untuk menghabiskan ulangan yang dijalankan. Saya mula mengambil air protin dimasa latihan ini dijalankan. Latiha tumpuan bahagian ABS, Tricep, Chest dan Biceps. Mula dengan bebanan 10kg dahulu bagi setiap latihan kecuali menggunakan dumbell yang beratnya mungkin hanya 5kg sahaja. Biar lambat asalkan otot menjadi.